午餐（品尝：沙茶牛肉风味餐后到明清古城文化旅游区：游览滨江长廊、湘子桥外景、古城墙、潮州大前门；然后到“我来自潮州”影视文化街，参观博古轩、开元镇国禅寺，后乘潮式黄包车游古城（自费5元/人或免费步行）。参观完毕到名优土特产中心，自由选购手信带回给亲友。然后乘车往厦门用晚餐（自理），品尝当地特色小吃。
如果选择先到潮州，可以在那里游览潮州古城、潮汕文化街等景点，体验潮汕特色文化；之后再前往汕头，可以游览汕头大学、潮阳区的海滩等景点，丰富旅行的内容。这样安排可以更好地利用时间，且更加合理。广州到厦门自驾游攻略？广州到厦门的距离大约有800多公里。
D2）鼓浪屿，感受岛内的风情，然后看看海，虽然海水挺脏，但还是很多人下海，日光岩一定要上去，最高处可以看到对面的金门岛。
厦门的寺庙：南普陀是相当出名的了，其它的寺庙：如厦门翔安区的梵天寺、海沧区的清礁滋济也可一看。厦门环岛路也是不可少的厦门旅游景点，这条旅游线路从游湖里山炮台开始，观世界最大的海岸古战炮，环岛路上观中国最长的石雕五线普（曲名为：鼓浪屿之波）。
龙海市：漳州市之后，便是龙海市。龙海市以其丰富的海洋资源和独特的闽南文化而受到游客的喜爱。终点：厦门：经过上述地区的行驶，最终将到达美丽的海滨城市——厦门。厦门以其独特的海岛风光、丰富的历史文化和美食而吸引着无数游客前来观光旅游。
潮州汕头厦门自驾游攻略去海沧大桥，在第一个路口右转，直行进入杜东路。经过一个十字路口，到达第二个十字路口。然后直走，几百米后就到了如家酒店（厦门思明区湖滨西路15号）。景点里有胡里山炮。右转，走到尽头在演武桥左转，然后直走（注意右边，因为景点在右边）。想拜佛可以去南普陀寺。
改善失眠的三种自我疗法如下：及时放松，调整心态现代生活压力普遍存在，若长期将负面情绪或无关紧要的事积压在心中，易导致失眠。研究表明，持续的心理压力会激活交感神经系统，抑制褪黑素分泌，从而干扰睡眠周期。
中医治疗：中医通过针灸、推拿、中药等方法，调理身体阴阳平衡，改善睡眠质量。物理治疗：如经颅磁刺激、光照疗法等，也可在一定程度上改善失眠症状。何时该借助安眠药 安眠药的使用应谨慎，并在医生指导下进行。
“先睡心，后睡眠”是一种有效的治疗失眠的方法。它强调了心态和情绪在睡眠中的重要性，并提供了多种实现“先睡心”的方法。然而，需要注意的是，睡个好觉是多种方法共同作用的结果，不可能单靠某一项活动和技巧就能解决全部的失眠问题。
利物浦 利物浦足球俱乐部是英格兰足球超级联赛的著名球队 是英格兰足球历史上最成功的俱乐部之一，也是欧洲乃至世界最成功的足球俱乐部之一。截止2013年共获得了18次英格兰顶级联赛冠军，7次英格兰足总杯冠军，8次英格兰联赛杯冠军。在欧洲赛场上，利物浦是英格兰最成功的俱乐部，5次欧洲冠军杯冠军，3次欧洲联盟杯冠军，创造了英格兰纪录。
意大利国家队，也称为意大利国家男子足球队，成立于1898年，由意大利足球协会管理。该队的主场是位于首都罗马的奥林匹克球场，容纳观众达80，000人。意大利国家队的传统主场球衣是蓝色搭配白色裤子和袜子，被称为Azzurri（意为“蓝色”），这一昵称源自于地中海的颜色。
切尔西足球俱乐部，绰号蓝军、蓝狮。参加英格兰足球超级联赛，与尤文图斯、拜仁慕尼黑、阿贾克斯并列为欧洲大满贯球队。俱乐部成立于1905年，主场位于伦敦哈默史密斯-富勒姆区邻近泰晤士河的斯坦福桥球场。阿布收购切尔西后斥巨资引援，球队逐渐成为欧洲顶级豪门。也是欧洲乃至世界最具有影响力最成功的球队之一。
1、厦门鼓浪屿最值得去的景点是日光岩、菽庄花园、海底世界和毓园，当地的小吃有龙头路鱼丸、林记鱼丸汤、叶氏麻糍、黄胜记肉脯和肉松、茶语时光的厦门特色咖喱蟹、小彼德渔村的香辣炒蟹和菠萝饭、马拉桑小吃、张三疯奶茶、金兰饼店的糕点以及海蛎煎。
2、洋洋小吃：厦大建行斜坡边（闽南家常菜，红烧豆腐做得最好吃）。3陶然居：演武路普大广场二楼，厦门大学西校门对面。（川菜，特色菜有辣子田螺，晾杆白肉、辣子串串兔等，特色小吃有豆沙脆锅饼等）电话是2191968。3三千里韩国料理：海滨街76号（拌饭、红烧鸡块、冷面口味极佳）。
3、黄胜记猪肉干：特点：甘甜鲜美，历经百余年历史，是厦门美食的重量级名片。推荐理由：老板大方豪爽，100元8包的价格也相对实惠。南普陀素饼：特点：纯手工制作，数量有限，常常卖断货。推荐理由：在厦门所有品牌的馅饼中，南普陀绝对受欢迎，是游客必买的美食。
4、厦门的特色小吃主要包括以下几种： 鱼丸 龙头路183号鱼丸摊：提供5块钱7个的鱼丸。 海坛路鱼丸店：日光岩附近，味道极佳，5块钱一碗，且院子门口还有美味的蛤蛎煎饼。 林记鱼丸汤：位于泉州路54号，鱼丸汤同样深受欢迎。 叶氏麻糍 价格与口感：1块一个，香甜可口。
5、烧肉粽：厦门的特色小吃之一，口感香糯可口，内馅丰富多样，是游客们品尝当地美食的首选。鱼丸汤：以新鲜的鱼肉制成的鱼丸为主料，搭配鲜美的汤底，口感滑嫩，味道鲜美。海蛎煎：以海蛎为主要原料，搭配鸡蛋和淀粉等调料煎制而成，外酥里嫩，口感独特。
