在利物浦与图卢兹的冠军联赛资格赛之前，球员们臂缠黑纱，以表示对遇害的11岁埃弗顿小球迷莱斯·琼斯的哀悼。在比赛开始前，安菲尔德球场罕见地响起了埃弗顿的歌曲，这是对同城小球迷的深切致敬。利物浦俱乐部决定在赛前热身时，改变传统曲目《你永远不会独行》，改为演奏埃弗顿的入场曲《约翰尼·托德》。
1、原地慢跑或高抬腿：持续1-2分钟，提升心率，促进血液循环。 开合跳：30秒×2组，激活全身肌肉，尤其是肩部和下肢。关节活动（每个动作10-15次）颈部绕环：缓慢左右旋转，避免用力过猛。 肩部绕环：前后方向转动，放松肩关节（游泳时肩部负荷大，需重点热身）。 手腕脚踝绕环：顺时针/逆时针转动，增加关节灵活性。
2、弓步压腿：前后弓步各10次，拉伸大腿前后侧肌肉。侧弓步：向左右两侧跨步下蹲，活动髋关节。 游泳专项热身模拟划水：站立做蛙泳或自由泳的手臂动作，配合呼吸练习。踢腿练习：扶墙或栏杆，交替做自由泳或蛙泳的腿部动作。
3、游泳比赛前的热身应包含以下几个关键步骤：颈部热身 颈部弯曲：头部向前后左右进行缓慢而深入的弯曲，以拉伸颈部肌肉。每个方向重复10次，有助于增加颈部的灵活性和减少受伤风险。肩部热身 单臂绕肩：单臂轮流向后做圆周运动，以拉伸和预热肩部肌肉。动作应缓慢且幅度逐渐增大。
4、全身性热身（5分钟）慢跑或原地高抬腿：2-3分钟，提升心率，促进血液循环。 开合跳：30秒-1分钟，激活全身肌肉群。动态拉伸（重点下肢和核心）弓步压腿：左右腿各10次，拉伸大腿前侧和髋关节。 侧弓步：左右各8次，活动大腿内侧和臀部。 站姿体前屈：缓慢下压10次，拉伸腘绳肌（大腿后侧）。
曼联今夏热身赛安排已经公布，7月中旬开始到8月初共有5场热身赛，主要在美国和欧洲进行。
据曼联官网消息，今年夏天球队将连续2年前往美国参加热身赛。当地时间7月19日，曼联的第一个对手将是墨西哥美洲队，比赛场地为美国亚利桑那州的凤凰城大学体育场。7月22日将和美国大联盟的圣何塞地震在李维斯体育场进行第二场比赛。
月3日，曼联俱乐部称，曼联将连续第二年前往美国参加热身赛，红魔将先后对阵墨西哥美洲队和圣何塞地震。曼联第一个对手是墨西哥美洲队，双方将于7月19日当地时间19：00在美国亚利桑那州的凤凰城大学体育场展开较量。
利物浦季前赛安排已经出来了，7月20号开始，8月3号结束，总共要踢5场热身赛。首战是在泰国曼谷对阵莱斯特城，之后会去新加坡踢水晶宫，然后回欧洲踢3场。
年英超夏季友谊赛的赛程目前已经陆续公布，各队基本安排在7月中下旬到8月初进行热身。曼联会去美国踢3场，对手包括皇马和拜仁；利物浦选择在东南亚踢两场，曼城则留在欧洲和意甲、德甲球队交手。具体赛程可以分几个方面来看： 时间安排 大部分球队从7月15日左右开始友谊赛，最晚到8月5日结束。
曼联今夏热身赛安排已经公布，7月中旬开始到8月初共有5场热身赛，主要在美国和欧洲进行。
利物浦3-1普雷斯顿。这场是季前热身赛，利物浦上半场就由若塔和加克波连进两球，下半场普雷斯顿扳回一个，但索博斯洛伊终场前锁定胜局。新援赫拉芬贝赫表现亮眼，送出两次助攻。不过后防线还是有点松懈，范戴克没上场影响挺明显的。
赛前热身赛表现：伊普斯维奇在季前的热身赛中取得了3胜1负的成绩，虽然表现不错，但面对英超级别的对手时，其真实实力仍有待检验。利物浦则在季前热身赛中取得了4战全胜的佳绩，包括击败了阿森纳和曼联等强队，这无疑为球队新赛季的征程增添了信心。
1、在昨天晚上，红魔曼联与利物浦在泰国的热身赛中展开较量，刚刚上任的滕哈格率领球队打出了令人瞩目的表现，以零封对手的方式取得了执教曼联的首场胜利。本场比赛不仅展现了曼联与上赛季截然不同的风貌，也彰显了滕哈格战术体系的威力。高位压迫战术成效显著 本场比赛，曼联最大的特点就是采用了极为疯狂的高位压迫战术，并展现出了极强的求胜心。
