1、跳投，跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高最高处或者在最高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。跳投的时候脚分开的距离差不多跟肩宽一样，膝盖弯曲赋予更大的弹跳力，在跳跃的时候可以背部可以微微往后仰，这样是为了避免对方的抢球阻挡。
2、怎么打篮球才能更厉害，容易投篮进球。 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
3、打篮球进球有以下几个关键技巧：运球技巧：基础且关键：熟练掌握各种运球方式，如单手运球、双手交替运球、胯下运球等，能在比赛中获得更多的进攻时间和空间。手部控制与反应速度：良好的手部控制能力结合快速的反应速度，能让球员在复杂局势下保持球权。
4、单手投篮 双腿轻微弯曲，左脚在前，右脚在后，脚距略开。 右手持球于肩部上方稍前位置，左手轻扶球侧。 投篮时，右脚向前迈出，稍领先于左脚。 双手手腕保持倒V字形状，肘部弯曲成90°，通过肘部间隙瞄准篮筐，左手仅起稳定球的作用，不施力。
5、打篮球要想进球，需要注意以下几点：勤加练习 持续性训练：每天保证1-2小时的投篮练习，通过不断的重复动作来形成肌肉记忆，提高投篮的准确性。实战对抗：除了个人练习外，还需要多与高水平球员进行对抗比赛，在实战中锻炼投篮技巧和心理素质。
6、即可快速投篮！如果没有恍到的话就只能选择其他的方式突破了。
空切配合：空切配合是指在篮球比赛中，无球队员抓住机会摆脱对手，切到防守空隙区域接球投篮或进行其他进攻配合。 协调性：是指在篮球比赛中，进攻队员将球接回篮筐或左右，以球为中心，与同龄人配合。这种战术通常被高大的中锋使用。
三角进攻战术的每一个变化都告诉我们，传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。 特点 三角进攻的与众不同之处在于， 与大多数nba里面的固定走位进攻方式不一样， 它是通过观察对方的防守变化而作出不同调整的战术。它是基于合理的原则， 精准的场上球员空间（spacing）以及基本原则的严格执行的战术。
普林斯顿战术 简单讲，是由现在的国王助理教练皮特卡里尔发明的，这种打法指无球移动、空切和反跑，不断地传球，坚持整体篮球和团队精神，注重内线传球，内线指挥。该战术十分注重“空间、实际、观察、执行”四个环节，其中反跑是普林斯顿打法的招牌。
”此种进攻战术分为低位进攻和高位进攻两种，下面主要介绍低位进攻：战术的第一步：寻找中锋。普林斯顿进攻战术的理念就建立在将球交给中锋，然后让中锋成为进攻组织者。所以不管是在攻守转换中还是阵地进攻中，最重要的事情就是“找到中锋”，也就是图上的5号球员。战术的第二步：站位。
简介 普林斯顿战术十分注重“空间、时机、观察、执行”四个环节。空间指场上队员之间的位置、距离，时机指传球、跑动、反跑的时机，观察指观察对方的防守站位，执行指执行基本技术。 这种打法注重内线传球，内线指挥。实行这种打法的中锋叫组织中锋。在球场上，五个人都会传球，都能投篮，都爱组织，坚持整体篮球和团队精神。
普林斯顿战术 简单讲，是由现在的国王助理教练皮特·卡里尔发明的，这种打法指无球移动、空切和反跑，不断地传球，坚持整体篮球和团队精神，注重内线传球，内线指挥。该战术十分注重“空间、实际、观察、执行”四个环节，其中反跑是普林斯顿打法的招牌。
1、打篮球的基本专业术语有拉杆式投篮、空中接力、干扰球 、上篮、原地投篮、胯下运球等。拉杆式投篮 拉杆式投篮（double pump）是篮球运动中的一个投篮动作，是指跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下，再投出去。持球进攻队员从随意两低线进行突破，然后起跳做拉杆动作，其目的为了躲避防守人的封盖。
2、空切：进攻方球员摆脱防守队员空手向篮筐跑动，到空位或篮下获取进攻机会。打板进球（擦板篮）：球被投出从篮板反弹后入筐得分。盖帽（动作）：防守球员通过手碰到篮球来阻拦住进攻球员（已出手）的投篮，则在技术统计表上为此防守球员记一次盖帽。低位（球场的区域）：三秒区的两侧，也称为低位背打区域。
3、打篮球的基本技术术语涵盖了运动员在场上需掌握的各种技能和行为规范。其中，扣篮是运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈的动作。而补篮则是指投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位则是一种进攻技巧，通过运用脚步动作把防守者挡在自己身后，占据有利位置。
4、位置术语 1号位是指控球后卫PG-Point Guard 2号位是指得分后卫SG-Shooting Guard 3号位是指小前锋SF-Small Forward 4号位是指大前锋PF-Power Forward 5号位是指中锋C-Center 战术术语 （1）小配合：两人之间的配合。
1、对于提升篮球体能的方法，半蹲跳是一项有效的训练。开始时，半蹲至最低点，双手放置于前。向空中跳起至少20到25厘米，同时双手放在臀部后面。着地时，完成一次跳跃。重复以上步骤。 抬脚尖（提踵）训练可以帮助提升弹跳力。首先，找一个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
2、十半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练 两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。重复相同的练习10次，每侧投篮5次。
3、深蹲、单腿深蹲和负重半蹲等练习可以帮助增强股四头肌的力量。深蹲时，双脚与肩同宽，膝盖慢慢弯曲下蹲，背部保持挺直，控制重心。单腿深蹲时，抬起一只腿至水平位置，尽量伸直，弯曲支撑腿膝盖，慢慢下蹲至支撑腿大腿后侧与小腿碰触时，然后站直归位。
4、不带篮球的体能训练方法。 （1）青蛙跳 （2）绕8扭胯跑步 （3）半蹲折返跑 （4）仰卧起坐 （5）俯卧撑等 带篮球的体能训练方法。
5、篮球力量体能训练方法 力量训练计划 杠铃深蹲： 训练目的：大腿部、整体力量、爆发力。深蹲是篮球力量训练最重要的动作之一。它是一个综合性的训练动作。可以锻炼全身。对篮球运动要求的整体力量有着重要意义。 训练内容：没有杠铃用哑铃也可以做。
6、方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
持球姿势：在三步上篮时，持球姿势非常重要。应该用手指持球，而不是手掌。同时，应该将手臂和手腕放松，以便更好地控制球。起步脚步：三步上篮的起步脚步应该是左脚向右前方跨出一大步，同时将球放在腰部位置，左手放在篮球的左侧。这可以确保球能够顺利地进入篮筐。
左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
上篮的正确姿势包含以下几个要素： 身体姿势：站立时，双脚应自然分开，一前一后，膝盖微弯，身体稍微前倾，保持重心均匀分布在两脚之间。这样的姿势有利于力量的集中和动作的流畅转换。
