1、蹦床篮球，也称极限灌篮（Slamball），起源于洛杉矶的一个简陋的小仓库中。由花式篮球爱好者马森·高登始创。2000年的夏天，百无聊赖的马森从电视播放的极限运动中得到灵感，想要创造一种结合多种运动元素的篮球运动，于是他找到独立电视制作人迈克尔·唐林一同研究。
2、站在篮板下，跳起左手摸篮板，落地后再跳起用右手摸，摸不到没关系，主要是全力的起跳。反复的做。8个一组，每次做4组以上。渐渐的就能感觉自己的连跳能力了~呵呵。坚持练习我上学的时候试过，刚开始很面，一周后就知道连续摸到篮板的威力了~~~平时打球的时候也很练跳。在空中多停停。
3、增高参考：运动：一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。如经常打篮球、跳绳就很不错。
4、因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 大前锋（PF） 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
5、经常做跳跃性的球类运动和游戏，例如：打篮球时积极抢篮板球，跳起投篮，跳起“盖帽”，打排球时多练扣球、拦网、鱼跃救球；踢足球时多做跳起顶球的动作。游泳 在水中尽力伸展双臂和双腿，游蛙泳和自由泳时上臂使劲前伸，游蛙泳时用力向后蹬腿。每周游泳3次。一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。
6、穿气垫运动鞋踝关节易受伤《文汇报》 2001年3月29日 据英国《泰晤士报》27日报道，澳大利亚一所大学的最新研究报告显示，穿上气垫运动鞋在运动的时候更加容易使踝部关节受伤。 报道说，研究人员对约1万名篮球运动员进行的调查表明，穿气垫鞋的和不穿气垫鞋的运动员相比，受伤的几率为四比一。
1、篮球比赛中，如果球员在篮板后面投篮并得分，这个进球是有效的。但有一个前提条件，那就是球在篮筐后不能碰到篮板上沿或者篮板本身。 大约二十年前，nba球员“大鸟”伯德曾在篮板后面投篮得分，但由于当时的规则限制，这个进球并未被认可。后来NBA修改了规则，使得这样的进球成为可能。
2、在篮球比赛中，将球从篮板后面投入篮筐并不算作犯规，这是一种有效的得分方式。实际上，NBA历史上有一些著名的球员，如科比·布莱恩特，就曾经在比赛中通过这种方式得分。 所谓的负角度投篮，指的是球员在接近或背对篮筐的位置进行投篮。
3、如果你在篮板正后方投篮并成功入筐，这将被视为正常得分。 根据篮球计分规则，投篮得分取决于篮圈的位置和投篮的距离：- 罚球得分为一分。- 普通投篮得分通常为两分。- 从三分线外投篮得分则为三分。 如果一名球员不小心将球投进自己的篮筐，对方将获得两分，并记录在对方队长名下。
4、投篮得分有效，条件是篮球在飞行过程中没有触及篮板的上沿或篮板本身。 只要投篮在离开手之后，球路未受到篮板的影响，即被视为合法进球。 投篮成功的前提是篮球在落地前必须完全越过篮筐边缘，触碰篮板后则不算得分。
5、在篮球比赛中，根据规则，球员在篮板后面投篮并成功命中的情况是有效的。这种进球在NBA历史上并不少见，也被广泛认可为合法的得分方式。实际上，在罗斯的职业生涯中，他不止一次在比赛中通过这种方式完成得分。不仅是罗斯，其他许多篮球运动员也曾在关键时刻运用这种投篮技巧，帮助球队赢得比赛。
1、每队上场比赛球员4名（4比4），比赛途中可无数次换球员，跟冰上曲棍球一样类似。比赛目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。每位球员若累积3次犯规，即时取消比赛资格。 极限篮球没有自由跳投的罚球，取而代之的是一对一灌篮PK罚球。 罚球数满4次后，如罚球方进篮可再追加1分。
2、球触到篮框前均不能踩越罚球线。 违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
3、蹦床区规则：在蹦床区停留3秒算作犯规，无走步犯规。进攻选手不能在蹦床上连续弹跳，除非在第二次弹跳前进行灌篮、上篮、跳投或传球等动作。 安全区域：在篮下蹦床和中间蹦床之间的区域为安全区域，蹦床上不得同时有两名同队队员。防守队员只能跟随进攻队员移动，但不能发生身体接触。
4、篮球极限灌篮规则 全场28米X15米，其中在篮框下方、罚球线、左右边底线各有1个蹦床，每个蹦床都是5米X25米。球场周围都会用有机玻璃围起来。篮圈：水平距离地面05米。每队成员5-8人，上场队员为4人。
5、篮球极限灌篮规则 全场28米X15米，其中在篮框下方、罚球线、左右边底线各有1个蹦床，每个蹦床都是5米X25米。球场周围都会用有机玻璃围起来。 篮圈：水平距离地面05米。 每队成员5-8人，上场队员为4人。其中包括一名传球者、两名进攻者和一名终结者，进行比赛，其余人在替补时进行交换比赛。
C罗可以完成扣篮。C罗身体素质极强，不止一次展现惊人弹跳力上演逆天头球。纵使不再年轻，可C罗依然屡屡上演超越身体极限的进球。专业机构给出的数据，C罗顶进桑普多利亚大门的那个头球，高度达到惊人的256公分。而大家知道，C罗的身高是185公分。256公分减去185公分，答案是71公分。
C罗不能扣篮。以下是具体原因：运动项目差异：扣篮是篮球运动中的一个技术动作，而C罗是一名足球运动员，两者的技能和体能要求存在显著差异。个人技能和背景：C罗虽然拥有出色的身体素质和运动能力，但他并未接受过篮球的专业训练，尤其是针对扣篮技术的训练。
C罗可以完成扣篮。在尤文图斯2：1战胜桑普多利亚中，C罗一个逆天头球这技惊四座。在比赛结束之后，意大利的天空体育爆出的数据，C罗这次头球起跳之后，身体距离地面的高度是71厘米，头部触球瞬间距离地面的距离为56米，在空中停留的时间为5秒。
C罗不能扣篮。扣篮是篮球运动中的一个技术动作，要求运动员具备较高的跳跃能力和手部控制技巧。C罗，即克里斯蒂亚诺罗纳尔多，是一名著名的足球运动员，他的主要技能和训练都集中在足球上。首先，从运动项目的特点来看，足球和篮球在技能和体能要求上存在显著差异。
可以的，根据嘉实多此前制作的《C罗，挑战极限》纪录片中显示，C罗在垂直起跳、无加速的情况下，弹跳高度为44cm，属于正常水平但在有助跑时，C罗的弹跳高度达到了惊人的78cm，这个数据比NBA的平均水准（71cm）高出7cm之多。
然而，我们永远不能忽视C罗那颗强大的自律心。C罗此次又打进一记逆天头球，高度达到了256公分。而NBA篮筐距离地板的垂直高度为305公分。按理说，以C罗的弹跳高度，他是可以轻松完成扣篮的。但是，篮球运动和足球有所不同，因此还要考虑到实际情况。
作为公认的篮球之神，乔丹怎么可能没有自己的标志性动作，还记得1991年NBA总决赛上，乔丹连续突破四人防守，完成空中拉杆，成功进球得分！这个动作一结束满场欢呼，也被后人称作“世纪拉杆”，而随后3次空中拉杆，成功让乔丹跻身神探。
在2008年，大卫·李在纽约尼克斯对阵金州勇士的比赛中，完成了NBA历史上著名的0.1秒绝杀。在比赛的最后0.1秒，大卫·李接球并在空中轻轻一拨，将球投入篮筐，完成了这次神奇的绝杀。由于大卫·李的进球并非是通过投篮动作完成的，因此这次绝杀被裁判认定为有效。
大卫-李的0.1秒绝杀不仅彰显了他个人的篮球才华，更展现了篮球这项运动的魅力。它告诉我们，篮球运动不仅仅是体力的比拼，更是智慧与技巧的较量。每一个精彩瞬间都值得我们去回味与铭记。在NBA的历史长河中，这样的绝杀时刻无疑是璀璨的星辰，它们照亮了篮球运动的辉煌历程。
