脚步训练：防守球员需要通过滑步训练来提高脚步的灵活性和速度。球员可以在球场沿Z字路线左右滑行，或者在禁区内左右滑步到边线，并俯身用手指触碰边线。这些训练有助于球员在防守时迅速拦截对手的进攻和传球路线。
在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。
防守突破时，先跟上进攻者的脚步，不要靠的他太紧（免得被他撞开，导致防守失败），等待时机，在出手上篮时干扰或者抢断。
防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。
保持距离 在防守的时候，要始终保持距离。过分贴近对手会使你容易被晃过去，而离得太远则会让对手有更好的投篮或传球机会。注意眼神 观察对手的眼神，因为眼睛通常会展示出对方下一步计划的提示。这样你就可以更好地预判对手的方向并及时应对。
意识。或者说是态度。防守没有好与差，只有懒惰与积极。懒惰的防守不但会影响整个球队的防守体系，而且会影响他们的心态。
打手犯规：在防守过程中，如果用手臂、手掌等部位非法触碰对方球员的持球手或投篮手臂，即视为打手犯规。推人犯规：防守时，不得使用身体力量推搡、挤压对方球员，否则将被吹罚推人犯规。
篮球近身防守的犯规规则主要包括以下几点：非法身体接触 打手犯规：在防守过程中，如果防守者非法地用手臂、手掌或手指接触进攻者的身体，特别是当这种接触影响了进攻者的投篮、运球或其他进攻动作时，即构成打手犯规。
打手犯规：直接打手：防守球员在防守过程中，不得用手臂、手掌等部位直接击打进攻球员持球的手或投篮的手臂。干扰投篮：在进攻球员投篮动作开始后，防守球员不得触碰其手臂、手腕或手指，以免影响投篮轨迹。阻挡犯规：非法站位：防守球员在防守时，必须确保自己的站位不妨碍进攻球员的正常移动路径。
在《最强NBA》游戏中，要玩好防守，可以从以下几个方面着手：选择合适的防守球员：比尔·拉塞尔：作为防守天才，拉塞尔的全能防守型内线属性使其成为防守端的利器。他的盖帽和篮板能力极强，能够有效地控制篮下，是防守对方内线的最佳选择之一。
一对一盯人防守：适用于水平相当的对手，关键在于盯人不盯球，紧跟防守目标，干扰其投篮，避免轻易封盖以免被晃过。在禁区附近，可利用小前锋上前掩护，防止中锋轻松得分。
防守重点：防守的关键在于阻止对方空位投篮，因为空位投篮会显著提升命中率。整体策略：无论何种情况，都应从空位防守角度入手，结合一对一防守、防投不防突以及灵活应对挡拆等策略，构建密不透风的防守体系。通过实施以上策略，玩家可以在《最强NBA》中更有效地抑制敌方得分效率，提升比赛胜率。
1、NBA中的经典防守战术主要包括以下几种：盯内防守 盯内防守是一种主要针对对方内线的盯人防守战术。该战术对对方的小前锋、大前锋和中锋有着出色的防守效果。通过紧密盯防这些关键的内线球员，盯内防守能够有效地限制对方的得分机会，并迫使对方在外线投篮，从而降低其得分效率。
2、NBA中的经典防守战术主要包括以下几种：盯内防守：定义：主要针对对方内线的盯人防守战术。效果：对对方的小前锋、大前锋和中锋有着出色的防守效果，通过紧密的盯防限制其在内线的得分能力。
3、内线盯防：这种战术专注于对位防守对手的内线球员，包括小前锋、大前锋和中锋，旨在限制他们在篮下的得分和篮板球。 全场紧逼防守：这种策略是一种积极主动的防守方式，要求每名防守球员紧密盯防自己的对手。它可以通过施加压力迫使对方失误，或者在适当时机进行包夹防守。
4、鹰式战术（Hawk Offense）：由胡比布朗在亚特兰大鹰队执教期间引入，这种战术以快速切入为核心。 战术思路：分卫或其他位置球员的高速切入是关键。中路球员要能迫使对手换防，创造进攻错位。 战术要点：保持球场上的球员距离至关重要。鹰式战术强调一侧清空单打，球员跑位至关重要。
5、摩基·布莱洛克、史蒂夫·史密斯等球员通过精准的传球和跑位，经常能够利用3-2战术创造出得分机会。战术结果：通过掩护和传球，为投篮球员创造出无人防守或低防守压力的投篮机会，提高投篮命中率。
6、唯一的例外是允许放弃自己的防守对象去协防持球球员。这种策略在篮球战术中被广泛应用，特别是在单挑战术中，如当年乔丹的战术，以及利用中锋拉开空间来创造突破机会。包夹无球队员也被视为非法防守的情况之一。更高级的运用包括挡拆战术，如犹他双煞的策略，将非法防守规则利用到极致。
NBA中的经典防守战术主要包括以下几种：盯内防守 盯内防守是一种主要针对对方内线的盯人防守战术。该战术对对方的小前锋、大前锋和中锋有着出色的防守效果。通过紧密盯防这些关键的内线球员，盯内防守能够有效地限制对方的得分机会，并迫使对方在外线投篮，从而降低其得分效率。
NBA中的经典防守战术主要包括以下几种：盯内防守：定义：主要针对对方内线的盯人防守战术。效果：对对方的小前锋、大前锋和中锋有着出色的防守效果，通过紧密的盯防限制其在内线的得分能力。
NBA当今的防守方式多样且灵活，但主要可以归纳为以下几种：人盯人防守、区域盯人防守以及2-3或3-2联防。 人盯人防守 人盯人防守是NBA历史上最为悠久且主流的防守方式。其优点在于能够最大化地强调个人英雄主义，形成大面积的一对一局面。
NBA的防守战术包括： 盯内防守（SF+PF+C）：这种战术专注于内线的防守，有效地对位小前锋、大前锋和中锋。 2-3联防（PG+PF+C）：2-3联防战术能够保护篮下同时对对方外线施压，对位组织后卫、大前锋和中锋非常有效。
